一位医生说：“性欲不是刚需，不吃饭会死，不喝水会死，单身一辈子，依然可以健康长寿，则不会影响生命健康。你把欲望当成生存条件，认知一开始就错了。

古人说，食色性也。男欢女爱，人之常情。一个人不吃东西，不喝水，很快就会死亡，但是如果一个人没有男欢女爱，他是不会死的，也不会病，如果清心寡欲，心态正常，甚至还会长命百岁。”

食欲、水欲是维持肉身存续的根本，是血肉躯体离不开的刚需，断绝便会伤及性命，没有折中余地。情欲只是人心生出的执念喜好，属于精神层面的奢求，而非活下去的必需。

古人讲“食色性也”，只是承认情欲与生俱来，是普通人本能的情绪，却从未说人必须依靠情欲才能存活。本能不等于刚需，有可以顺遂度日，无亦不妨碍安生。

很多人混淆了本能与生存底线，误以为男女相伴、宣泄情欲是人生必答题，一旦独处便心生焦躁、惶惶不安。

实则身心康健，靠的是三餐规律、作息安稳、情绪平和。懂得收敛情欲、守住清心，少了风月纠葛带来的损耗、纠结与内耗，心神安定，脏腑少扰；反之纵欲无度，反倒耗损精气神，拖累体魄，平添身心病根。

情爱只是生活的锦上添花，绝非人生的缺一不可。有人相伴是缘分，孤身自处是常态，两种活法皆能安稳，关键在于能否摆正心态，不被欲望裹挟。

温饱为活命之本，情欲为锦上之花。分清刚需与杂念，节制欲望守本心，方能身安寿长。