弘一法师说：
“少吃，多睡，
不要和任何人走的太近。
闲事少管，热闹离远，
这才是最好的养生。”

少吃则脾胃安，浊气不生，五脏自能调匀；多睡则心神归位，耗散之气徐徐回笼，百病难侵。

与人不必过密，情浓必生牵绊，纠缠最耗精气神，淡交方能长久自在；闲事少管则心无挂碍，不必为他人是非劳神费思，内守清净；远离浮华热闹，免被喧嚣扰了本心，不逐虚名浮利，情绪便少大起大落。

寡言以养气，寡欲以养精，寡思以养神；三餐清淡不求丰盈，作息循时不熬长夜；遇事不嗔不怒，逢扰不躁不辩，守得住独处，耐得住清寂。外物皆为身外浮云，唯有身心安宁，才是一生至宝。

养生从不在珍馐补品、名贵汤药，而在修一颗淡静从容的心，守一份简约自律的日常。

身少操劳，心少烦忧，便是最高级的修行，亦是最长情的自愈。