身边好多人也说整个人沉沉的、睡不醒。其实6月入伏前，正是祛💦湿健脾胃的好时候，现在不调🎨理，等到三伏天会比现在还难受
今天分享的这道汤近几天我都在煲，清甜好喝，喝完身体舒服多了～[喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R]
✅材料：
节瓜 | 瘦肉 | 薏米 | 白扁豆 | 茯苓 | 陈皮 | 姜片
👩🍳 做法：
1️⃣ 瘦肉切块，冷水下锅加姜片焯水，捞出洗净浮沫（新鲜的也可以不焯水）
2️⃣ 节瓜去皮，切大块（不用切太小，煲完会软）
3️⃣ 薏米、白扁豆，茯苓，陈皮提前泡一下，陈皮泡软可以刮一下囊
4️⃣ 材料（节瓜除外）放入电饭锅或者汤锅中炖煮30-60分钟
5️⃣ 加入节瓜，再煲20-30分钟，出锅前加盐调味
✨ 食材科普：
薏米+白扁豆：祛💦湿搭子，温和不寒凉，帮身体把多余水分排出去
茯苓：健脾渗湿，让脾胃运化能力up up
陈皮：理💨气燥湿，还能中和豆类的味道，汤清香
节瓜：消暑利水，热量低，夏天吃很清爽
📌 小tips：
孕妇不建议放薏米哦，可以换成赤小豆
煲汤剩下的节瓜和肉可以蘸酱油吃，不浪费
建议上午或下午喝，晚上少喝不起夜
家里养的富🧧贵竹染了红蜘蛛，兰花也蔫蔫的，花苞一直开不起来[扯脸H][扯脸H][扯脸H]，人跟花一样，被湿热困住了就舒展不开，抽空煲碗汤给自己透透🎲气吧～
