240斤生活化减脂，一年瘦了80斤。
每天吃点什么？早上雷打不动的两个鸡蛋，最近是喝酸奶，特别管用，比简的要好喝。姐妹们，可以试一下它的，看它的配料表就知道了。今天给自己加了两个香蕉，也是做早上的碳水，多吃香蕉补补钾也挺好的。
姐妹们，我真的发现一个铁的定律，上次不是连着一周放纵嘛，就是猪瘾犯了，感觉后置性很大，劲儿很大，要慢慢的调整。但是今天一天除了早上那个什么以外，中午和晚上都吃了很多的米饭，就是中午两碗，晚上两碗，一点都不夸张。
但是菜和肉是正常的按照基数来配的，就是豆角和煎的海蛎鱼。菜吃的很少，但是就很馋米饭，所以也是给自己做一个实验。今天也是大姨妈来的第三天，中午这个碗的米饭吃了两碗。盘子里面的菜是一点豆角和一块鱼，米饭到最后又加了一碗，整整一大盘。
除了米饭吃的多，其他的炒菜放的油很少，菜和肉的量控制的很到位，所以只有米饭多，其他的都很正常。晚餐没有鱼了，又给自己煎了一个鸡蛋，无油煎蛋，又配了一碗米饭。豆角是我中午炒剩的，多出来分了两份。
事实证明，只要吃的非常的干净，哪怕是超标一点量，都不会有太大的影响。掉了一两。