※※※健康知识 一项新研究发现，30多岁时通过有氧运动打下体能“底子”，60多岁时动脉可能会更健康。建议健康成年人不妨每天拿出5分钟进行一些低量高强度间歇训练，即完成5次时长为1分钟的高强度训练。可选择爬楼梯、高抬腿、跳绳、开合跳等，心率尽可能达到最大心率（220-年龄）的80%。以爬楼梯为例，可迅速爬5层楼（约1分钟），歇30秒后再爬1分钟，重复5次即可。坚持规律运动，不只是为了当下的减肥或塑形，更是对老年后生命质量的长期投资，并为心血管系统储存了“健康资本”。