比星期四还疯狂的是哪天经常跑马拉松的人都知道，一周有两堂训练课比较重要：一节是

2026-06-28 08:23:03 跑得动先生体育

比星期四还疯狂的是哪天经常跑马拉松的人都知道，一周有两堂训练课比较重要：一节是周中的强度课，以间歇为主；一节是周末的长距离，25-37公里不等。

大家都知道有个“疯狂星期四”，现在京东又来了一个“健康周日补”！如果疯狂星期四是满足味蕾、过嘴瘾的放纵日，那健康周日补就是一次对健康的管理。