普通人锻炼前额叶最强的方式，两个字：冥想🧘‍♀️

我自己早上练习瑜伽有3年了，30分钟之后我会再打坐15分钟，这15分钟不是调整呼吸，像看陌生人一样观察自己的念头冒出来又消失。或者感觉走神了通过呼吸再拉回来。

相比较其它阅读、写作、反思来说，不依靠内容输入，尤其很多人到了一定年龄，对书看不下去了，更别说通过写作输出、反思。

因为冥想是唯一被大量脑科学证实能增厚前额叶皮层、增强冲动控制和元认知的日常训练。