1：懒
懒得跟他人争对错，懒得管儿女的小生活，懒得生闷气。懒了，心情就顺了。

2：空
心里不装事，耳里不听闲，眼里不看是非。把过去的恩怨倒空，把明天的忧虑放下。心空了，人就轻快了。

3：慢
走路慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点。不跟时间赛跑，不跟年轻人比急。慢了，血压稳了，气也顺了。

4：简
一日三餐粗茶淡饭，穿衣只求舒服干净，社交能减就减。欲望少了，麻烦就少了；圈子小了，清净就大了。

5：暖
对自己暖——天冷加衣，累了就歇；对别人暖——笑一笑，夸一句，能帮就帮一把。心里暖的人，晚年不凉。

6：静
找一个安静的角落，养花、听雨、看云。不凑热闹，不攀不比。静下来，才能听见自己的心跳，知道还活着，还挺好。

7：安
钱不在多，够用就好；房不在大，睡得安稳就好。不求大富大贵，只求夜里睡得着、清晨醒得来。

8：清
屋子清清爽爽，人际关系清清白白，账目清清楚楚。不欠人情，不留烂账，晚年活得最踏实。

9：乐
自己找乐子——下棋、逗鸟、哼两句老歌。日子苦不苦，全看你会不会寻开心。乐一天，赚一天。

10：活
身体要活动，脑子要灵活，心态要鲜活。能走就走，能学就学。只要还“活”着，就别把自己活成“等死”的状态。

最后补一句：晚年最好的养生，就是让自己舒服。别委屈，别硬撑，别讨好，怎么自在怎么来。