今天正经吃顿人饭：三个包子、两碗豆腐脑，再加一碗豆沫。主要是最近减脂已经降到目标体脂率了，正式结束减脂期，开始增肌。饮食里的碳水已经加上去了，训练日的有氧也停了，结果体重还咔咔往下掉索性今天就当高碳日放纵一把。先吃这些看看身体感受，要是还不得劲，健身完我再干两包非油炸方便面说健康吧是真健康，说能吃吧也是真能吃。总算理解古人说的“穷文富武”了，真是练得多、吃得也多啊。