五山夜跑（2227）：昨夜的雨的凉气微存！华农校园慢跑15.00km，1h28mins32secs，554的千米配速；心率133，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！
ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！
