还以为五六点醒是身体出问题了
每天五六点准时醒，很多人都瞎担心，总觉得自己睡眠出毛病了，是不是身体亏虚了。

其实大可不必焦虑，判断睡眠异常，不能单看起床时间。

这里给大家说清楚关键点：医学上认定的病理性早醒，是凌晨2-4点醒来，醒后毫无睡意，还伴随烦躁难受。
五六点天快亮，受自然光和自身生物钟影响，自然苏醒是很普遍的正常情况。

真正区分好坏的核心，是睡醒后的状态。
起床后精神饱满，白天不犯困乏力，单纯早起完全不用调理；
要是醒后疲惫心慌，整日精神萎靡，这种情况才需要调整作息。

不少人越纠结早起这件事，心里压力越大，反倒会影响睡眠的质量。顺应自己的生物钟，放宽心态，睡眠反而会更安稳。

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