长期不运动的危害有多大？肉身得不到滋养，灵魂得不到安顿。长期不运动的危害，绝不仅是肌肉的萎缩或心肺的衰退，而是切断了身心之间的桥梁。肉身得不到滋养，便会日渐沉重、疲惫；灵魂得不到安顿，便容易生出焦虑与内耗。运动，是身体写给灵魂的情书，是让生命重新轻盈的必经之路。