每隔一周就得溜溜自己定期出门走一趟，不需要多远多隆重。去隔壁城市吃碗面，或者就在小区门口的公园坐二十分钟。光是看到树、闻到风、听到鸟叫，脑子里的杂音就会慢慢静下来。

长期困在工位和家两点一线的人懂，那种被日常琐事淹没了的感觉。出门不是为了打卡，是为了提醒自己世界还在运转、烦恼没那么大。把自己放出去透透气，回来状态就好了不少