我有很多客户，都有喝咖啡的习惯，于是很多人会说：“发现巧囊之后难过的不是忌口，是不能喝咖啡了。”

巧囊跟内异症，真的不能喝咖啡？

直接说结论：适量喝，大多数姐妹没问题。关键是“怎么喝”和“喝多少”。

📖 先说咖啡茵和巧囊的关系：

目前的研究结论其实是：没有明确证据证明适量咖啡茵会直接导致巧囊增大。

但有两个需要注意的点：

1、过量咖啡茵（>300mg/天）可能加重经期不适感

2、咖啡茵会影响铁的吸收（经期本来就在流失铁）

所以问题不在“能不能喝”，而在“怎么喝更好”。

☕️ 巧囊姐妹的聪明喝法：

✅ 每天控制在1-2杯（总咖啡茵