一日三餐中，最该少吃的是晚餐。很多人减肥或养胃时，会选择少吃早餐或午餐，结果不是胃病反复，就是越减越胖。
早餐很重要，一夜空腹后，身体需要蛋白质、粗粮和果蔬补充能量。不吃早餐，上午会头晕乏力，还可能诱发胃炎、胆结石。
午餐承上启下，上午消耗精力，下午还要工作，需要碳水、肉类、蔬菜搭配。吃得太少，下午易饥饿，会吃高油高糖零食，还会导致晚餐加餐。
而晚餐后人体新陈代谢下降，肠胃蠕动变慢，消耗热量能力仅为白天一半。吃多了，未消耗的糖和油脂会堆积成脂肪，还会影响睡眠。所以晚餐要少食。 晚餐不吃的危害 晚餐宜吃少 晚餐别吃多
