第六期：在自己和家人在疾病处境的时候如何调整心态能让自己精神状态还能保持积极？
阿柱回信：“死亡确实正在到来，但不是现在。“
海德格尔也回答过类似的问题：对日常生活中疲于奔命的人来说，”死亡“意味着什么？
人类其实一直都在面对和回答这个问题，如欧文亚隆所总结的人类面临的四大终极关怀：死亡、孤独、自由和无意义。
一个晚期癌症病人在进入终末期处境后，会同时面临这些问题：在某个概率预测的倾向里等待死亡，进入无法和任何人同行和交流的孤独中，失去生而为人的自由，身体受限，心里怀疑生活的意义。
甚至对于那些带癌生存或者已经癌症临床治愈的前病人来说，担心复发也是同样的焦虑：“哎我要是复发怎么办”，“我不知道什么时候会死掉，所以无法安排和规划人生”，“反正会一直复发到死，早点死和做那么多治疗再死结果又有什么不同”，“治疗和不治疗生存期都差不多，都活不到好几年的话，还花钱买罪受治病干嘛呢”。
我十分理解，我自己就在一直治疗到死的处境中，一直背负着“很快就要死掉了”的念头生活。
但我却觉得：我们并非生活在概率中，而是生活在具体的安排中。就算我有99%的概率今年会死掉，我也不肯让疾病100%占据我的生活。
我们不该为仅代表概率的“风险”失去我眼前真实发生的100%的日常，很多病人因为“养病”100%沉浸在病人角色、病人状态、等死心态里进而不出门、忌口、对一切失去希望和兴致、完全什么都不做其实是有些辛苦和可惜的。
我想分享一些现在仍支撑着我有“盼头”活下去、重建自己生活秩序的方法和心态：
1-通过记录充分了解自己的生活和时间到底有多少时间、体力、自由、心力是属于自己的：
-化疗日志：锚定自己治疗/化疗周期大概的规律，通过掌握体感变化规律、身体感受周期、副作用变化情况来评估自己有多少难受的时间、难受到什么程度，在身体客观层面是多大程度上忍受疼痛和不适的；eg，比如我D1 -D4 住院化疗，D5打长效升白针，大概D8会缓解癌性疲乏和骨痛，D 10-D14较为舒适，我就会了解掌握预测到疾病在我生活里的存在感；
-每日起居注：通过记录自己的吃喝拉撒睡和身体感受，来掌握自己每天身体、心里、情绪的规律，找到影响自己每天生活感受的主要变量和体力心力旺盛/衰竭的生物钟，从而能够更好分配时间；
-每日plog：通过记录自己每天重要的事，内心所思所想，照片9张重要时刻来记录每一天，有充实、满足感，有很微观、很具体的感受；
-每月月报：月报模版的“框架语言”会让人从宏观层面感受到自己其实哪怕在生病治病的时间里还是“可以”做很多事（注意，这里的可以是有主观能动性的），提供被动忍受病痛之外的生活可能性去对冲“突然/随时感到不舒服”的可能性；eg阿柱的每月月报分为两部分：当月主要内容和下个月计划安排，主要内容分为几大类：
1-读书2-观影3-工作4-社交5-创作和自媒体6-就医7-外出和旅行8-新人新感悟新思考9-生活断舍离10-财务收入和综合试算
从这个排序就可以看出来每一个生活组成部分在我生活里的权重、重要性、紧迫程度，哪怕我的疾病生活非常不可控，但是仍有些缝隙允许我想点别的、做点别的。
2-去丰富自己的精神世界，调整自己的思维模式，理解疾病将死是一个复杂纠结的状态，从大脑、身、心层面分区，不至于牢牢限制在病人角色里，从行动层面切换生活模式、思维模式和展开其他生活可能性：
-给自己的想象力透透气，发散对生活可能性的想象：旅行外出的精髓就在于此，病人看到不同的人、生活方式、场景就会在脑海中浮现出截然不同的人生画面，人需要与外界接触和互动来激活对疾病和死亡之外的想象；切换场景，哪怕只是下床走走、开窗看看、关注天气都会有所不同；
-调整焦距，在疾病死亡风险和现实生活可能性之间调节到动态平衡：诚然“由于疾病和风险，我的人生正逐渐被细化”（引用自《突然感到不舒服》），随着疾病的进展人不由自主地感觉到负面的可能性随着副作用和身体的失控将将死的未来展现在病人面前，但是我们仍旧可以通过1倍-8倍焦距的调节看到整体的未来可能性和当下可能性，我们在不断实现的未来中与变化和发展共处；
-找到开解自己、自我叙事、解读选择的方法，认识到哪怕死亡终局，“主观能动性”“主观感受”仍旧是我们能控制的变量，也是我们能决定的最大变量；eg 像《突然感到不舒服》这本书一样去找到通信的人探讨对疾病和死亡的困惑，也包括《100天后会死的鳄鱼君》认真过每一天的活法。
3-参与世界，建立信赖和约定，参与和分享他人的共同生活，找到“生”的锚点，建设自己的期待和想象力：
-主动建立羁绊，约定就守约，计划就行动：eg 6月吃荔枝，7月去避暑；
-自己不能行动的时候去参与别人的生活，培养爱好，关心外部；
-阅读、写作、记录、回忆、讲述，这些永远是自己可以调用的免费的工具。
总归，日子要过下去，人不能为还没到来的死亡提前死了。柱子哥生命关怀回信她说世界柱子哥:我们与善终的距离 突然感到不舒服 宫野
