[向右R][向右R]现代人莫名的疲惫，几乎都源于两种淤堵：肝堵、脾堵。
这里有个重点，并不是只有舌苔厚腻、口黏痰多，才代表体内有堵。很多人舌苔干净，但舌体凹凸不平、舌边褶皱不齐，这就是典型的无形气机淤堵。这类人平时即便是补也很难补进去，气机循环都有问题，食物自然代谢困难！
🌿🌿肝气淤堵：肝主全身气机疏泄，肝气一旦卡住，全身气血循环就会停滞。就算你整日躺着不动，身体内部气机一直在僵持内耗，自然天天发沉、发累、精气神涣散。而且越静养、越不舒展，肝气郁得越严重，疲惫感只会越来越重。
🍵🍵脾胃淤堵：脾堵和脾虚完全是两回事。脾虚是运化力气不够，而脾堵是中焦被积食、浊湿彻底堵死了通道。平时三餐杂乱、晚餐吃得厚重，日积月累，垃圾浊物堆积在脾胃里。中焦气机升降失灵，清气升不上来、浊气排不出去，人就会整日昏沉、饭后极度犯困、浑身沉重无力。
💡💡这里还有一个重点：肝郁也要通中焦
这是调理最关键、也最容易被忽略的一点：很多人一肝郁就只知道疏肝、理气、解郁，其实不管是肝堵还是脾堵，调理第一步永远是疏通脾胃中焦。
肝气想要舒展条达，需要中焦有足够的空间。如果中焦淤堵塞满积食湿浊，整个腹腔气机拥挤闭塞，哪怕你拼命疏肝，肝气也没有舒展的空间。
只有先把脾胃疏通干净，化开积食、排掉浊湿，中焦空间变宽敞、气机升降顺畅，肝气才能自然舒展、正常周转。
✨✨简单落地、适合所有人的疏通方法
[种草R]第一，饮食极简，清空中焦淤堵。调理重点放在晚餐，坚持清淡、少量、好消化，坚决不吃油腻、甜食、生冷、重辣和宵夜。白天少吃厚重滋补、肥甘食物，不给脾胃制造积食生湿的机会，慢慢给肝气腾出舒展空间。
[种草R]第二，杜绝盲目进补。淤堵体质最怕乱补，中焦闭塞时，补品完全无法运化吸收，只会堆积体内、加重淤堵、困住肝气。
[种草R]第三，温和舒展辅助疏肝。不需要剧烈运动、不用大汗淋漓。每天适度散步即可，温和带动气机流动，松开紧绷经络。中焦通畅＋气机舒展，肝郁、疲惫、身体发沉，都会慢慢改善。
[鼓掌R][鼓掌R]现代人的累，气血不足的并不多，因为精米精面其实营养很丰富，更多的是气血被淤堵困住、循环不动。循环永远是现代人的一大课题！肝郁
