原来游泳减肥容易变成带鱼身材不管自由泳、蛙泳，发力主力全是肩膀和后背。长期慢悠悠长时间游，肩背肌肉慢慢变厚、肩膀撑开，上半身宽宽的。

但水里浮力托着身体，屁股、大腿很少负重刺激，下半身单薄，宽肩+细扁躯干，长条平板感直接拉满。

很多人划水还会不自觉耸肩，斜方肌越练越壮，肩颈粗壮，带鱼感更明显。水里没有重力，练不出饱满支撑肌肉。水里浮力抵消体重，臀、胸、腰腹很难受到足够阻力刺激，光游泳长不出塑形肌肉。没有肌肉撑着，脂肪一掉就塌，腰松、臀扁，身体没有凹凸弧度，看着单薄干瘪。