五脏六腑时间排表✅肺经 3-5点 （深睡）✅大肠经 5-7点 （排便）✅胃经 7-9点 （吃早餐）✅脾经 9-11点 （造血、喝水）✅心经 11-13点 （午饭、午睡）✅小肠经 13-15点 （喝水、运动）✅膀胱经 15-17点 （排毒、下午茶）✅肾经 17-19点 （晚饭）✅心包经 19-21点 （散步）✅三焦经 21-23点 （泡脚休息）✅胆经 23-1点 （入睡）✅肝经 1-3点 （熟睡要藏血、排毒）