正面一般背面绝了？转身天黑了？！随地大小展是自然毕竟薄肌这一块.....

2026-06-25 01:02:03 林小瓜呀小姐姐

正面一般背面绝了？转身天黑了？！随地大小展是自然毕竟薄肌这一块..
我的宽肩窄腰当然是练背来的一般是拉＋划船：引体向上高位下拉坐姿划船直臂下压窄距下拉俯身划船每组4x10练到位我一周五练强度不会太高保持低体脂也会做有氧啦！最近喜欢徒步，也喜欢出去旅游，还想试试游泳适当有氧也能降低皮质醇毕竟好好吃饭规律训练才是真道理健身是慢慢进步改变的过程虽然健身之路很孤独但是忙碌一天健个几小时内啡肽上来了真的巨爽
所以友友们今天训练了吗？
上分享我的运动生活用影石打开地球online我的健身生活健身人的随地大小练保持薄肌是长期主义