目前呈现这种状态：如果几天不运动，就腰酸背疼，感觉解耦都是僵硬的，夜里睡不好，入睡晚，睡不扎实…如果运动量到了，目前每天运动时间约90分钟，每周三天力量训练，三天游泳。肌肉反而不酸痛了，23点多就很困了，睡得比较踏实，早上8点多自然醒，醒来头脑清晰、心情不错。……得了运动依赖症…