当你的失眠程度还没有悲惨到需要开精神二类药物，只是每个月姨妈前睡眠不好，或者一段时间入睡困难、睡眠质量不高的，市面上被研究得比较充分的助眠成分大可以试试看，我觉得效果很不错。第一位是GABA，能让你安静下来加快入睡，你睡着之后，增加你深睡时间，深度睡眠足够，你的身体才能充分被修复，醒的时候会觉得这一觉睡得太tm香了。

第二位是茶氨酸，能起到平稳神经的作用更容易入睡。茶氨酸和GABA一起用，是当下非常主流的一种健康助眠方式，不会有依赖性。

伙什这款GABA睡眠饮，我喝了要一年了，去年也推荐过效果很好，很多姐妹们买了一盒试了，觉得效果不错，又买了好几盒盒回去，自己喝家里人喝

一包里不仅有480mg的GABA，还有茶氨酸、西番莲的提取物，非常周到，比光是吃GABA软糖全面太多了。

伙什GABA有需要可以去试试，如果觉得作用还不够，可以再加一片甘氨酸镁试试，能调整的就调整，尽量别用精神类药物，不然很可能像我一样依赖这些药物最后祝姐妹们好好睡觉啊！