很多家长认为宝宝不应该吃零食，会养成不好的习惯，其实并不是哦，像手指泡芙、磨牙棒等，能锻炼宝宝手眼协调和咀嚼能力；高钙溶豆、高铁米饼等能补正餐缺口，为宝宝正常生长带来能量，还可以将零食作为奖励，缓解宝宝哭闹等~
但可不是所有零食都对宝宝有益哦~今天就教大家如何正确挑选儿童零食~
1. 优先低盐/低钠：宝宝肾脏生长不成熟，过量钠会加重负担！选每100g钠含量≤120mg的零食，配料表中“钠”越靠后越好，避开“食用盐、酱油、味精”等隐形盐。
2. 配料表要干净：配料表越短越优质！避开蔗糖、果葡糖浆、香精、防腐剂（如山梨酸钾），优先选“无添加”款，比如配料只有“蓝莓、燕麦、牛奶”的天然零食。
3. 脂肪含量要少：每100g脂肪含量≤15g，避开“植物油、氢化植物油、奶油”等成分，尤其警惕反式脂肪，会影响宝宝生长发育。
4. 拒绝油炸/膨化：油炸食品油脂超标，膨化食品含大量添加剂和盐分，还容易让宝宝上火、挑食，优先选蒸、煮、烤、冻干工艺的零食。