一天8杯水你可能全喝错了别死板硬凑一天八杯水！喝水不能一刀切。

坐办公室出汗少，正常少量多次喝就行。在外奔波流汗多，就要多补点水。

老年人代谢慢，小口慢喝，别喝太多。女生、生病人群根据自身情况调整，有基础病听医生建议。

很多人把奶茶果汁咖啡当补水，这不对，含糖饮品没法代替白开水。

饭菜、水果也含水，吃了之后不用硬灌水。切忌大口猛灌，分多次喝，跟着自身情况调整才靠谱。