今年三伏为啥是40天

不少人疑惑，往年三伏常是30天，2026年却迎来40天加长版伏天，根源藏在传统干支纪日的推算规则里。

民间自古遵循“夏至三庚数头伏”，十天干每十日一轮，带“庚”字的庚日间隔正好十天。初伏固定为夏至后第三个庚日起10天，末伏固定是立秋后首个庚日起10天，唯有中伏天数可长可短 。

夏至到立秋这段时间，若只出现4个庚日，中伏10天，三伏合计30天；一旦出现5个庚日，中伏便顺延至20天，总伏天拉长至40天。今年夏至6月21日、立秋8月7日，两节气间恰好排布五个庚日，因此中伏长达20天，整体伏天定为40天。

具体时段：初伏7月15日至24日，中伏7月25日至8月13日，末伏8月14日至23日。中伏叠加大暑，高温高湿最为闷热，加上属于“秋包伏”，立秋后暑气难消，更要注意防暑补水、清淡饮食，安稳度过漫长盛夏。