家人们，养脾胃的四神汤真的太绝了！正宗配方就山药、茯苓、莲子、芡实这 4 味，药食同源，性质温和，全家都能喝。它能健脾养胃、祛湿排浊、固肾止泻、安神助眠，解决好多常见问题。
做法也简单，把食材泡 20 分钟，加排骨或瘦肉隔水炖 1.5 小时，加盐调味就行。我作为宝妈，娃脾胃弱，我自己也湿气重，喝四神汤超有用。我还加了苹果，清甜好喝，娃爱喝。淮山和芡实让娃吃饭香，茯苓改善我大便黏的问题，莲子助眠，苹果消食。
还能根据体质调整，娃积食就喝经典款，大人腹胀加 5g 陈皮，快试试！
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