最佳的午睡时间其实不用太长，20到30分钟就够了。时间太短，身体和大脑得不到充分休息；时间太长，又容易进入深度睡眠，起来后反而更疲惫。而且，找个舒适的环境也很重要。我现在就在办公室备了个折叠床，拉上遮光帘，营造出一个安静又昏暗的小空间，睡起来那叫一个香。
睡午觉的好处可不止是让人精神焕发。它还能提高记忆力，增强免疫力呢。就拿我来说，自从养成了睡午觉的习惯，感冒都少了。在这快节奏的生活里，中午的这一小觉，就像给身体和心灵都做了一次 SPA，让我能以更好的状态迎接下午的挑战。你们呢，都有什么独特的午睡小妙招吗？