幸福无非概括为三句话。

1.吃得下饭；
2.睡得着觉；
3.笑得出来。

人一辈子其实很简单，你不需要太多的物质，也无需追求太多的东西，把自己活好了，大道至简何尝不是件幸福的事。

第一，吃得下饭。

吃饭是人生第一件大事。

我们所有的努力都是让自己先吃饱饭，然后再吃好饭，让自己衣食无忧。

吃得下饭的前提是有饭吃，你少年时的努力，青年时的打拼，无不在为吃饭努力着。
而吃得下饭，是你一切打拼的基础。

能吃得下饭，证明胃口好，身体无大碍。

当身体有饥饿感，就时刻能保持对新事物的追求，人生就有目标，每天就有事干，大脑呈活跃状态，不会觉得生活无趣。

你一路走来，找个好工作是为了吃饭，换个好单位也是为了吃饭。我们努力让自己变好，无不是不断提高吃饭的质量。

把吃饭当成人生第一大事的人，都懂得如何经营人生，心中充满了热辣滚烫。

第二，睡得着觉。

不是每个人都能睡好。

睡眠质量好不好，从一个人的脸色就能看到。容光焕发的人说明他的气血充足。

睡一觉很简单，但睡好却不容易。有钱人不一定能睡好，权力大的人也不一定睡得香。

能睡好，跟房子好不好和床好不好没有关系。

现在的人，包括年轻人，中年人和老年人，睡眠质量整体都不高。有的人睡不好，靠安眠药助睡效果也不佳。

睡不好是由于焦虑造成的，身上背负千斤担，心有忧愁，有压力大，凡事放不下。心理放不下的人，睡眠一般不会好。能睡个好觉确实是种奢侈。

能把觉睡好的人不简单，说明他有生活节奏，能自我减压，过得很安逸，该睡觉时就睡觉，该吃饭时吃饭，身体各方面机能都健康。

人到中年后，睡眠质量会下降，大脑分泌脑黄金少了，睡得晚，起得早，真正进入睡眠时间不足八小时居多。

夜幕降临时，如果躺下去就能睡着，是一件非常幸福的事。

第三，笑得出来。

不妨问问自己，你有多久没笑了？还记得上一次笑的时候还是什么时候吗？

笑是大补，不管大人还是小孩，经常笑的人身心愉悦，身体健康。

家有笑声，家庭关系就和谐，家庭成员的关系很松弛。

当你好久没笑，看到婴儿般的笑脸时，也许一天的疲惫瞬间就没了。我们跟小孩子说话，心中不需有戒备，发出的笑也出自肺腑。

笑不需要花钱，大多数人花钱也买不到开怀一笑。

爱笑的人自带福气。有福之人不是有多少钱，有多高的社会地位，普通人的幸福就是能吃得下饭，睡得着觉，笑得出来，但愿这简单的愿景能让多数人触摸到，珍惜拥有，知足常乐。