想保持快乐的心情，得从这几方面入手。首先别想太多，很多烦恼都是自找的，纠结过去、焦虑未来、在意他人眼光，只会让自己心累。人生不过三万多天，没必要事事较真。
要学会放过自己，人无完人，别逼自己样样优秀，累了就歇一歇。比如我曾为工作拼命，结果身心俱疲，后来学会适当放松，状态就好多了。
还要学会取悦自己，多做喜欢的事，像听喜欢的歌、出去走走。另外，每天列3件5 - 10分钟能完成的小事，获得“成就感”，也能让心情变好。多晒太阳、运动，刻意练习深呼吸，都对保持好心情有帮助。