清热祛湿，滋阴健脾，温补不燥热
入夏湿气重、容易口干口苦、身体发沉、易上火又脾胃虚寒，给大家安排一道超适合现在吃的食疗方：
冬瓜焖鸭腿🍗🥒
鸭肉性凉滋阴、补虚利水，不上火还能补元气；冬瓜清热祛湿、利水消肿、清掉体内多余湿气。
搭配焖煮做法温润不油腻，既能清湿热、消水肿，又能健脾养胃、滋阴润燥，夏天怕热、湿气重、虚火旺盛、减脂控重都特别适合吃。
做法：
1. 鸭腿切块焯水去血沫，沥干备用
2. 姜片爆香，下鸭腿翻炒出香味
3. 加入清水焖煮20分钟，再放入冬瓜块
4. 小火再焖10分钟，调味即可出锅
