清热祛湿，滋阴健脾，温补不燥热
入夏湿气重、容易口干口苦、心烦失眠、内火旺又脾胃虚寒，给大家安排一道超适合现在吃的食疗方：
银耳莲子百合羹🍯🥣
银耳滋阴润燥、补水养颜、清润不寒凉；莲子健脾养心、祛湿安神；百合清心降火、舒缓情绪、润肺生津。
慢炖出胶做法温润清甜，既能清热滋阴、清心除烦，又能健脾安神、祛湿养气血，夏天燥热上火、失眠多梦、皮肤干躁、减脂期想喝甜汤的姐妹都特别适合吃。
做法：
1. 银耳提前泡发撕成小朵，莲子、百合洗净备用
2. 所有食材放入砂锅，加入足量清水
3. 小火慢炖40分钟，炖至银耳出胶软糯
4. 最后加少许冰糖调味，焖5分钟即可出锅
