晚年最养人的习惯，就这7个字！

1：早
早起，早睡，早锻炼。顺应天时，不熬夜，不赖床。早字做到了，精神就足了。

2：动
身体要动，脑子要动，手脚要动。流水不腐，户枢不蠹。动起来了，气血就通了。

3：吃
吃得杂，吃得少，吃得慢。粗茶淡饭，七分饱足。吃合理了，肠胃就舒坦了。

4：喝
多喝温水，少喝浓茶，不喝烈酒。水润万物，滋养身心。喝对了，人就润了。

5：睡
睡好子午觉，睡前不生气，睡醒不赖床。好眠是良药，安睡是福气。睡足了，元气就补回来了。

6：晒
晒背，晒手，晒心情。阳光是最好的补药，温暖是最好的治愈。晒了，心里就亮堂了。

7：松
身心放松，眉头松开，肩膀放松。不紧绷，不焦虑，不内耗。放松了，百病就远了。

最后补一句：晚年最好的养生，不是吃补药，而是养习惯。别熬夜，别贪嘴，别生气，怎么健康怎么来。

……

《七绝·晚境养生》

起居有常贵乘早，
食饮节宣动不老。
晒背观心松眉头，
无药百年春意好。