非常重要。
但是要选择合理的运动项目。
简单说：运动对老年人防治骨质疏松非常重要，甚至和补钙、维生素D并列。

刺激骨形成：负重（走路、太极）和适度抗阻训练能刺激成骨细胞，减缓骨量流失。

防跌倒：增强肌肉力量、平衡能力和协调性，降低骨折风险。

注意：严重骨质疏松或已有骨折者需避免弯腰负重和剧烈运动，应在医生指导下进行。

总体：不运动的老人骨质流失更快，规律合适运动是预防骨折的关键手段之一。