石锁
石锁是我国一种传统的习武和健身器械，又称制子。“民间举重时所用。石质，大小重量不等，中间有握手处，形似古铜锁。”——《中国古代名物大典》释义。相传石锁起源于唐代军营。当时的士兵常用石锁、石担锻炼身体，后流传于民间。最初人们用它来强身健体，就像现在大家用哑铃、杠铃来锻炼一样。据说，古时考武状元要考弓、刀、石、马、步，行武之人把这个当作训练武术功力的一项很重要的基本功。石锁虽构造简单，训练和表演的手法却丰富多彩，不仅能练力量，还能锻炼身体的柔韧性、灵敏性和平衡性。后来，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。清代及民国，练习石锁成为民间一项十分流行的运动。新中国成立之后，1953年第一届全国少数民族传统体育运动会，石锁曾列为表演项目。石锁大小不一，重量也就不同，小者十几公斤，大者三四十公斤，一般从轻者练起，渐次加重分量。小石锁主要以花色动作为主，男女老幼皆可练习。花色石锁表演时，石锁在满身上下翻舞，左右旋转，锁随人转，人随锁动，刚柔相济。二十公斤以上的大石锁，则用来锻炼力气、增强力量。石锁举法主要有抓举和摆举，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法，和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作，可一人单练，也可双人对抛练习，竞技时两人、三人不等。石锁表演讲究高、飘、正、稳、活，既讲究石锁本身的翻转运动，也要看表演者的身形、步伐及腾挪、躲闪、抛接的技巧，多人表演时更要体现配合默契。