跑步运动打卡Day254 每天田径场塑胶道赤脚跑五公里，六分配速。全程鼻呼鼻吸，意守丹田，核心主动发力。

抬头微挺胸，稳住呼吸节奏。恰逢梅雨季湿气氤氲，体内郁热难散，索性借慢跑畅快排汗，一身浊气随暑热散尽，跑完反而通体清秀舒爽，满身温润凉意。

赴一场普陀的约坚持运动打卡