减肥第四天，节食可以减重，吃含糖冲济的药物可能会导致体重飙升？每天对自己的减肥过程复盘，纠正错误的减重方式，确保健康减肥。

昨天晚餐在餐馆吃，面对美食的诱惑很克制，临睡前体重65.35千克，今天早上起床65.85千克。

为什么睡一觉体重不减反增呢？有点不合常理？

昨晚躺下，咽炎加重难受，吃了香山圆颗粒，含糖量比较高，甜多了，泡冲济水放多了，大概三百毫升。为了加快药物在体内的代谢，中途我又喝了两三次水，可能是睡一觉，体重不减反增的主要原因。

今天的早餐半截红薯2两吧！中餐开70多公里的山路吃山村婚宴，天气热，苍蝇多，卫生难管理，不怎么对胃口，吃的不多。

晚上吃过山村婚宴回来，一天总共开了150多公里的乡村道路，一下在云端，一下在山脚。路窄，上坡好几次弄媳火了。

今天吃的少，消耗大，体内只有水，没有肉，体重大概也不会增加。