好好吃主食就是在养气血很多人忙着买补品补气血，却偏偏戒掉了气血的根源 五谷。

脾胃靠谷物化生气血，长期断碳水，脸色发黄、手脚冰凉、经期变少全找上门。

不用极端节食，每餐一碗温热杂粮饭，粗细搭配，养好脾胃，气色自然透亮红润。

我是很少吃主食的，平常基本不吃。然后就是经，生理期才会吃主食，所以不好意思，我的手机总共只找到了这两张主食的照片。

所以以后要多吃主食。好好吃主食就是在养气血