如何判断自己是不是中暑了？
夏季高温天气中，很多人会出现头晕、乏力等不适症状，却难以分辨是普通燥热还是中暑。中暑存在明显的阶段性症状，大家可以通过身体表现快速自查，及时采取降温措施，避免病情加重。
初期先兆中暑最为常见，长时间处于闷热环境后，若出现口渴多汗、头晕乏力、注意力不集中、四肢发软等症状，大概率是中暑前兆。此时体温基本正常或轻微升高，及时转移到阴凉通风处，补充淡盐水、静坐休息后，症状可快速缓解。
若初期症状未及时干预，会发展为轻症中暑，典型表现为体温升至38℃以上，伴随恶心反胃、心跳加快、面色潮红或苍白、皮肤湿冷、站立不稳等情况。此时必须立刻停止活动降温，否则会进展为危险的重症中暑。重症中暑会出现高烧、意识模糊、肌肉痉挛、无汗燥热等症状，危及生命，需立即就医。
内容来源：中国疾病预防控制中心健康科普