去北京拜访了一位朋友后，不知不觉新食谱坚持了整整 29 天了！在 95% 的时候，是比较严格的执行的。

偶尔吃了点水果，喝点小啤酒，吃一樱桃小口米饭。主要是尝个味道，人生体验。这种低碳水的新食谱有个好处，就是你会重新认识水果，重新认识啤酒，重新认识米饭。迫有一些初恋女友们（为什么要加们呢？）再次见面的感觉，非常美好！

使用新食谱后，我觉得我的状态的稳定性还不错，下午确实没以前容易犯困了，但是体育运动能力明显是下降，肌肉容易疲惫、酸疼，缺乏力量感。

明明吃的更高级，更好，也更贵了，怎么会这样呢？我新研究的发现是，应该是糖元缺失后，这个随之丢掉了水分和水分里的这些电解质。咱们中学都学过的钾、钠、镁。我们当年明明学过这些知识，但我从来不知道钠、钾、镁到底是干嘛的。现在我自己的身体反应告诉了我答案。这两天就开始研究怎么给自己补充一些维生素和电解质，并且可持续发展。

当看着自己的身体健康变成重温中学时候学习的化学和生物课程，这种感觉非常好。自 18 世纪启蒙运动以来，人类的理性第一次真正的战胜神明和情感。我现在看待我自己的身体的时候，有一种快要进入启蒙运动的感觉，我自己就是一位开明君主，正在带着理性、充满希望地推进各种改革。

配图是今天给自己和孩子的双人早餐，300g 东星斑，好像昨天晚上 100 港币（85 rmb）买的，冻品，并不贵。一夜解冻后，清蒸，口感还不错。比不了海鲜餐厅！ 香港·太古[地铁站]