好好吃主食就是在养气血很多人为减脂戒掉米饭面条，久而久之面色发黄、手脚冰凉，根源就是气血亏虚。五谷主食是脾胃生化气血的根本，大米、燕麦、红薯、小米都能温和滋养脏腑。长期断碳会气虚乏力、月经紊乱，哪怕控体重也不能完全不吃主食。粗细搭配、三餐规律摄入，脾胃运转顺畅，气血自然充盈。不用一味进补补品，好好吃主食，才是低成本养好气色、稳住身体状态的基础办法。