上海湿度达94%，已经超过亚马逊雨林。这就成了我昨天失误的原因：真不该跑步。

昨天跑完之后，晚上睡得早，也睡得长，但今天一直不舒服，喝了几瓶水还是渴。现在想想，这可能已经不是普通疲劳，而是高湿环境下的热应激，也就是轻度中署。

明明很凉快的天气却也能中暑，作为北方人是没有这个生活经验的……梅雨天最骗人的地方，是温度看起来不高。二十几度，没太阳，甚至还觉得凉快。但湿度一旦接近饱和，汗就蒸发不掉，身体散不了热。于是心跳更快，呼吸更急，同样的配速，身体却像在暗中加班。

其实当时已经有征兆了。第一公里刚跑出去，就觉得胸口发闷，气吸得进来，但总觉得不够用。当时还以为是自己老了，毕竟80后，已经不是三四十岁的年轻人了。

今天才反应过来，不是我突然变弱了，是空气太湿了。梅雨季节上海