我之所以身材好，是因为我很奇葩，很另类，大家看我是如何做的吧？

1、每天三顿都是以素食为主，少量肉食，并且严格把控7分饱。

2、晚餐5分钟后立马刷牙，这样做的目的就在于，杜绝晚上不再吃任何东西。

3、很少坐，每天除了吃三顿饭坐着外，一般都在做事，现在老了虽没有大事可做，但小事还是没穷尽的，比如种菜，浇花，房前屋后里里外外的卫生等等等等。

4、坚持户外运动，每天晚饭后，晴天就在外面走步锻炼一小时，下雪下雨就在屋里锻炼，因为房子很宽，要么走步，要么跳舞。

5、床上运动，每天早上醒来后，就在床上做两个动作，一是臀桥，二是抬腿，每个动作做3分钟。

所谓臀桥，就是人呈仰卧姿势，慢慢把臀部腾空，坚持到不能坚持了就停止。

所谓抬腿，就是人呈仰卧姿势，把双腿抬至与身子呈90度，抬到累了就停止，

别小看这两个动作，效果可好的，以前腰都疼变形了，通过半年时间坚持做这两个动作，现在腰很少疼了。

而且走路时也挺得直直的，不再是那种弯腰驼背的了，重要的是腿也很少抽筋了。

不过做抬腿有禁忌，有严重高血压的，有心衰的，有下肢血栓的，腰椎间盘突出急性期的，怀孕中后期的均不能做。

现在60多岁的我，依然保持苗条身材，别人见了无不羡慕，都问我是如何做到的？其实我只做了以上5点，大家看了是不是觉得我这个人很奇葩，很另类？

注：图片由豆包AI生成