老伙计，你的血管几岁了？别等半边身子麻了才后悔没早通通

我跟你说句掏心窝子的话，咱中老年朋友，存折再厚，都不如血管通。你看那些平时好好的，说倒下就倒下，没别的大事，就是里头堵了！

身上这些管道，你不管它，它真就锈给你看。养生不是闲得慌，是给自己找活路。别心疼钱，这3个法子，我不跟你要一分，你得当真事儿办。

头一个，早起一碗刮油粥，比啥鱼油都实在。
超市里那黑木耳，抓一小把泡发，剁得碎碎的。再扔进去四五片山楂干，两勺燕麦片，和大米一块儿熬。熬到黏糊糊的，天天早上喝一碗。木耳是清道夫，山楂能化油，燕麦把肠子里的脏东西往外带。连着喝上一个月，你上厕所、照镜子，自己就能觉出轻快来。

第二个，睡觉前，脚指头往死里勾。
躺平了，两腿伸直。脚指头使劲朝你脸的方向勾，勾到小腿肚子又酸又胀，再用尽全力往前绷直。一勾一绷，来那么50下。你可别小看这动作，大夫管这叫“预防血栓泵”，咱不花钱，就是把腿上的老血硬给挤回心口去。晚上脚不凉，腿不沉，一觉到天亮。

第三个，手腕子上有个“救心开关”，你得常按。
伸出左胳膊，手心朝上。手腕那根横纹，往上比三根手指头宽的地方，正中间两根筋的缝里，就是内关穴。用右手大拇指头，使劲往里揉，揉到发酸发麻胀得慌，左右手各揉3分钟。心里堵得慌、发闷的时候这么揉，能顶大用。平时揉，就是给心脏做保养，比瞎吃啥都安全。

我把压箱子底的招都交出来了，真能救命。别光看，今晚上脚指头就得勾起来！

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老年人血管堵塞 中老年血管养护