客户今天跟我说今天很累，我给她上了一个小时四十分钟，真是结合了我所有所学的东西。第一是用手法松解筋膜，接着调息，引入颂钵，再引入冥想，最后再练习。她跟我说自己不知道冥想到底怎么来的，她自己冥想，总是杂念，问我有什么办法。我的冥想方式其实也是自己琢磨的，21年学习的时候，我那两个老师，其实没有教我怎么冥想，就大家往那里一坐，各自发挥。那会儿老师叫我们带同学冥想，我已经很有创意，引入一些心理测试向的东西进去了。我前期冥想的时候，经常看到一些乱七八糟的东西，不是图像就是颜色，甚至很多杂乱的点线面结合的东西，一查这不对啊，我就开始想，怎么正儿八经冥想了。冥想的第一要坐对了，客户跟着我练了也蛮久了，本身髋的水平也没太差，给她垫高骨盆，再坐姿中立位，就好上手。第二是分化，主客体以及环境，区分我与他者，意识到，我身在何处。第三是呼吸感知，领会身体的所有意识。第四是利用呼吸拓宽身体，增加整体对意识的容量。第五是抓住内心最有诉求的声音，进行单独的思考和延伸。这其实就是我的冥想方式，我自己从一开始十几分钟到现在一个多小时，中间腿麻的次数也变少了，主要是平时下肢排列的训练也比较多。客户在我的引导下，自称没有杂念，冥想后身体的放松程度极高，训练效率也极高。我观察了她的后背结构，确实通过呼吸，把后纵隔打开了，基本目标，一次实现。训练的时候，引入的是最简单的动作，从髋到胸椎，一共五个动作，她的改善情况奇高无比。因为身体的本体感受上来了，我基本不需要辅助太多，80%靠语言操纵，而不是和之前一样，用很大的力气去掰她。客户跟我说过很多次，说我的语言很不一样，因为我的语言是具有引导性的，就那之后我思考了更多。对于运动本身来说，其实让客户自己做到，比让她摆正做到还要更难，用自己的力气去掰，是最有效率的，也能有即时反馈，但真正让客户感到你不一样的是，她可以在你的手下自己做到，而且，刚开始做不到，但后面能做到。人其实很需要感觉到自己在变化这一点的。语言是直接的情感表达，很多时候客户的身体没放松下来，并不是因为她欠缺松解，她欠缺的是有人抚慰她的心。你鼓励她，让她开心了，自然就松弛了，松弛了，听进去话了，她的动作自然能够跟着你的步骤来，你灌输的细节，她也不会觉得你在push她。很多时候，动作做不到，人是会产生委屈感的，即使教练的出发点是好的，是希望能够突破一下的，但客户内心觉得，我好差，我太不行了，我已经生活里这么累了，为什么普拉提还做不到。所以让客户感到自己是可以的，才是最重要的。其实大家需要的，只是有人能够耐心对自己而已。当教练到现在，其实最大的收获是，我意识到自己到底是个什么类型的工作者。我以前大部分时间是自己工作，输出文字即可，也没人看我在干嘛，很少跟人互动，我也不知道自己到底啥样。但是跟人交互之后，忽然意识到，我是个引导型工作者，其实最大的特质反而是耐心。我知道很多教练效率特别高，专业特别强，解决问题的能力完全在我之上，我是比不上，我只有这个特质还算可以。难怪infj又叫提倡者，我以前也不理解，啥啊，提倡啥啊，其实就是你给人制造一个愿景，然后带领他们靠自己的力量去完成，感觉在游戏里面属于法师的角色，比较脆皮，没法冲锋陷阵，但是会在背后给输点能量。今天算是工作的一个小节点吧，意识到客户真的进步了，我们共同完成了当初的一个小愿景。