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为什么23点到凌晨3点一定要睡觉23点至凌晨3点被中西医共同视为人体深度修复的“

为什么23点到凌晨3点一定要睡觉23点至凌晨3点被中西医共同视为人体深度修复的“黄金4小时”,这段时间进入深睡状态,是大脑排毒、脏腑休养和激素分泌的关键窗口,错过它很难通过白天补觉挽回