那天跟一位医生朋友闲聊，他一句话点醒了我：养精神最管用的压根不是什么补品，就是每天晚上能撂下杂念，踏踏实实躺平。

后来我照他说的试了试，睡前啥也不干，就闭目养神两三分钟，放空。还真管用，不是睡觉治好了累，是让脑子先停下来，身体才能真歇过来。

其实人啊，身体再累睡一觉就能缓过来。真正拖垮人的是那些反复琢磨、放不下的念头。睡觉前把杂念清一清，就是最顶级的养生了。