植物神经紊乱能不能自愈得看情况。如果是症状轻，由短期压力、情绪波动导致的，比如学生考前紧张、职场短期高压，在应激源消除后，通过调整作息、适度运动等，部分人能自愈。像每天早睡早起，不熬夜，每周3 - 5次散步、慢跑等有氧运动。
但要是由慢性疾病、内分泌失调等病理性因素引起，或者症状持续超1个月，就很难自愈了。长期不适还可能引发其他疾病。这时往往需要药物干预，比如吃谷维素片等调节神经的药，还得配合认知行为治疗。所以有问题别拖着，严重时及时就医。