可以允许自己责备自己一小时 最多就一小时 然后给自己弄点好吃的饭 碳水 蛋白质 洗个澡 用自己喜欢的味道的沐浴露 把空调开到二十三度躺进被窝里 找点好磕的磕一磕 浪费时间也没关系 睡一觉 明天太阳照常升起