应对慢病问题，饮食是关键。首先要控制总能量，根据自身情况避免超重。像肥胖是心血管病、糖尿病等慢病的危险因素，少吃油炸食品、甜点、碳酸饮料，多吃蔬菜、水果、全谷物。
均衡饮食也重要，碳水选全谷物、薯类，能控制血糖；蛋白质选瘦肉、鱼类等优质蛋白，增强免疫力，但慢性肾病患者要按需限制。脂肪摄入同样要控制。
餐次上建议少量多餐，一天三餐能量分布要合理，早餐占25% - 30%，午餐30% - 40%，晚餐30% - 35%。另外，每天盐摄入不超6克，最好限制酒精。这样吃，能辅助控制慢病。