47岁世界杯主裁判马宁，40岁起猪牛羊一口不碰！自律到极致

谁能想到，上一届卡塔尔世界杯马宁6次出任第四官员，这届美加墨世界杯终于圆梦。站上美加墨世界杯赛场的中国裁判马宁，有着近乎苛刻的饮食规矩：一过40岁，所有红肉彻底忌口，一口都不吃。

在央视《足球之夜》采访里，马宁聊起身材管理，坦言自己如今体脂常年稳定在11%，远超普通中年男性标准，看齐职业球员。

大家口中的红肉，就是猪肉、牛肉、羊肉这类哺乳动物肉类，鸡肉鱼虾属于白肉不在限制范围内。

他解释了自己戒红肉的原因：年轻时候运动量巨大，高强度训练、跑动后吃红肉补充蛋白质、恢复体能，代谢快完全能消化吸收，对身体恢复是有帮助的，但人过四十，基础代谢明显下滑，红肉饱和脂肪高，摄入后很难完全消耗代谢，堆积体内会加重身体负担，拉高体脂、影响赛场耐力。

为了长期维持高强度执裁的体能，马宁多年坚守这条饮食底线，一句“我的梦想又不是吃”，道尽职业运动员、裁判员的自律。

能两次站上世界杯舞台，背后全是普通人难以坚持的自我约束。 美加墨世界杯 马宁